宝书阁小说>长期睡眠质量不好，怎么调理？
长期睡眠质量不佳 长期睡眠质量差 长期睡眠不好怎样调理 长期睡眠质量不好的危害有哪些 长期睡眠质量不好的后果 长期睡眠质量不好有什么危害 长期睡眠质量差会怎样 长期睡眠质量不好是怎样回事 长期睡眠质量不好会怎样 长期睡眠质量不好是什么原因 长期睡眠质量不好会导致什么后果 我这里给你四个标准，你可以对照一下，如果你都OK，那就说明你没睡眠方面的问题，可以出门右转了，如果做不到，请一个字一个字的往下看~1.睡的快：不会失眠，躺床上2分钟内就能睡着。2.睡的深：中途非常不容易醒来，一炮到天亮。3.睡的好：睡眠时间不冗长，能最尽可能的短的时间，获得极高的睡眠质量。4.起来爽：起床后精神百倍爽，神采奕奕，不会出现白天睁不开眼的情况。那么如何做到以上四点呢？下
《长期睡眠质量不好，怎么调理？》4 章最新章节试读
即使你处在光线强的区域，但是如果碰上阴天等天气，或者屋子里看不见太阳，你照样歇菜，所以我是不建议纯靠太阳叫你，不靠谱的很，我已经替你踩过坑了！！！
那么怎么办呢？
当然是模拟日光啊，我自己上某宝买了个模拟阳光的灯，然后配上个定时电源，自动开自动关，效果好的一 P 啊。
现在网上还有还有专门卖这种设备的，避免广告嫌疑，我不做任何推荐，感兴趣的可自行搜索，我这里不赘述了~
好了，通过灯光模拟自然光，完成了第一个自然醒的环境，除了以上说的给脑门开光外，我还会配合第二个无痛醒来的核武器！！！！震动手环自然唤醒
手环有两个功能我觉得特别爽，第一个是睡眠质量监测，第二个就是震动闹铃，这简直是无痛起床的核武器啊！
它不像是...
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